Bauch Beine Po

In diesem Kurs wird vor allem die Region um Bauch, Beine und Po geziehlt gekrätigt. Dadurch werden die typischen „Problemzonen“ gestrafft.
Die Übungen werden vorwiedend auf der Matte, aber auch mit verschiedenen kleingeräten durchgeführt.

Der Kurs läuft zunächst 10 mal.

Kurs A:
Montags von 19:00 Uhr – 20:00 Uhr

Kurs B:
Mittwochs von 19:00 Uhr – 20:00 Uhr

Kursleitung: Iris Bilitsch

Kosten für 10 mal: für Mitglieder kostenlos/Nichtmitglieder 50€

Zumba Kurse

Zumba ist ein lateinamerikanischer Tanz und Fitness Workout. Das seltene an Zumba ist, dass viele unterschiedliche Elemente aus dem Fitnessbereich eingebaut werden. Man trainiert das gesamte Herzkreislaufsystem. Zumba ist für jede Altersklasse geeignet. Mitmachen kann jeder, der Spaß am Tanzen hat, lateinamerikanische Klänge mag und seinen Körper in Form
bringen möchte.

Die Kursdauer beträgt 10 mal.

Kurs A
Kurszeiten: Dienstag 17:30 – 18:30 Uhr

Kurs B
Kurszeiten: Dienstag 18:30 – 19:30 Uhr

Kursleitung: Theresa Schirmer

Kosten für 10 mal: für Mitglieder kostenlos/Nichtmitglieder 60 €

Body Balance Pilates Kurs (Fortgeschrittene)

kurse
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung.
Die Kursdauer beträgt 10 mal. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene. Der Kurs ist lizensiert und wird von fast allen Krankenkassen bezahlt.Kurszeiten: Montags 17:20 – 18:20 Uhr
Kursleitung: Sina Kieß
Kosten für 10 mal: für Mitglieder 50€ / Nichtmitglieder 80€

Body Balance Pilates Kurse

kurse

Body Balance Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training beinhaltet Übungen zur Steigerung der Kraft, Flexibilität, Koordination und Ausdauer unter Berücksichtigung der Atmung.
Der Kurs umfasst zehn Einheiten. Er ist lizensiert und die Kosten werden zum großen Teil von den Krankenkassen erstattet.

Anfänger

Kurszeiten:
montags 10.00 – 11.00/
mittwochs 17:00 – 18:00 Uhr
Kosten:
für Mitglieder 65€ / Nichtmitglieder 95€

Kursleitung: Sina Kieß

Fortgeschrittene

Hier werden die Übungen aus dem Anfängerkurs vertieft, gesteigert und mit weiteren Übungen ergänzt. Die Übungen werden zum Teil mit Musik ausgeführt.

Kurszeiten:

montags 9.00 – 10.00 /
mittwochs 18.00 – 19.00 /
donnerstags 9.00 – 10.00
Kosten:
für Mitglieder 55€ / Nichtmitglieder 85€

Kursleitung: Sina Kieß